Breathwork & santé

L'air et l'oxygène jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé et le traitement des maladies. 

Malheureusement, la respiration consciente connectée (Breathwork) reste encore bien méconnue et sous-estimée du grand public et est rarement abordée dans les médias.
Pourtant, les professionnels de santé et des médecins reconnaissent son impact extrêmement positif dans le processus de guérison de nombreuses pathologies. 

Les bienfaits du Breathwork ou respiration consciente connectée sur le plan physique, mental et émotionnel : 


 

​Les bienfaits physiques

 

Elimine les toxines : Le Breathwork permet de libérer 70% des toxines présentes dans notre corps et d`avoir un organisme plus sain. 20% des déchets de notre organisme sont éliminés par la peau, 7% par les urines et 3% par les selles.

 

Améliore la capacité respiratoire : Une respiration plus ample et consciente favorise une meilleure circulation de l’air dans le corps. 

 

Améliore l`endurance, la force et l`énergie du corps : La respiration consciente connectée est une respiration abdominale. Elle se fait en sollicitant le ventre pour amener de grandes inspirations, et ainsi une meilleure oxygénation des muscles. Cette technique de respiration renforce les muscles respiratoires et en augmente la capacité pulmonaire.

Il ne faut pas oublier que la respiration procure 70% de notre énergie. 

 

Corrige la posture : Cette approche de la respiration permet de corriger non seulement la position de la cage thoracique, mais aussi celle du dos, des épaules et de la nuque.

 

Favorise le confort digestif

Renforce l’autonomie personnelle 
Cette pratique aide à développer une relation plus consciente à ses habitudes, à ses automatismes et à ses besoins, ouvrant la voie à des choix plus alignés - comme adopter un mode de vie sain ou cultiver une consommation plus modérée, par exemple d’alcool — pour avancer avec plus de clarté et d’équilibre.

 

Améliore la qualité du sommeil : Le Breathwork réduit le stress et l’anxiété, qui souvent perturbent notre sommeil.

 

 

 

Les bienfaits au niveau mental

 

Aide à apaiser les tensions émotionnelles et mentales
Le Breathwork crée une parenthèse hors du rythme quotidien, un espace pour ralentir et se recentrer. Il favorise une sensation de calme, de clarté intérieure et d’apaisement, ouvrant la voie à une meilleure écoute de soi et à un lâcher-prise en profondeur.

 

Développe la confiance en soi : La circulation du flux du souffle à la base de notre corps (dans le bas ventre) et une pratique quotidienne chez soi va permettre de gagner en confiance en soi, de se libérer des peurs et croyances limitantes qui encombrent le mental, et de se connecter avec son soi intérieur. 

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Les bienfaits au niveau émotionnel

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Élimine les blocages émotionnels enfouis dans l’inconscient : Le Breathwork est une expérience qui transforme et qui permet de libérer de fortes émotions comme l’anxiété, la colère ou encore le chagrin.

En respirant à des endroits où le souffle ne circule plus ou peu et en favorisant la détente plutôt que la contraction, nous contribuons progressivement à libérer les émotions qui étaient bloquées et stockées dans le corps et à se débarrasser du poids de certains traumatismes. 

 

Encourage le bien-être global 
Une respiration consciente et profonde peut améliorer l’état émotionnel, renforcer la sensation de joie, d’ouverture et faciliter une connexion plus authentique à soi et aux autres.

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Ce qu'ils ont dit sur le Breathwork: